仕事中に「スマホを見たくなる自分」に打ち勝つシンプルな方法

集中力は生まれ持った才能で決まるものではなく、日々の小さな習慣で鍛えることができる。心理学や脳科学の研究結果をもとに、仕事や勉強にすぐ取り入れられる実践的な方法を解説する。