【医師が解説】「集中力のある子」がやっている小さな習慣・ベスト1

「夏休み、宿題に集中しない子どもについ怒鳴ってしまい、後で自己嫌悪に陥る」――その原因は、性格でも愛情不足でもなく、脳にあるのかもしれない。睡眠、集中力、ストレス、老化……など、幅広い有効性が認められているマインドフルネスを日本で最も広めたベストセラー『世界のエリートがやっている 最高の休息法』。その内容に最新研究と実践法を加えた『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』が刊行された。本書には、親子で脳を休める方法も書かれている。今回は、米国在住で30年以上診療を続ける現役の医師、著者の久賀谷亮氏のインタビューを掲載する。