精神科医が教える「不安がスッっと消える方法」ベスト1

「気分の落ち込みが長く続き、自分ではどうにもできない」――その原因は、考え方のクセに自分が飲み込まれていることにあるのかもしれない。睡眠、集中力、ストレス、老化……など、幅広い有効性が認められているマインドフルネスを日本で最も広めたベストセラー『世界のエリートがやっている 最高の休息法』。その内容に最新研究と音源を加えた『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』が刊行された。本書には、薬物治療と同等の効果が報告されている「マインドフルネス認知療法」のエッセンスも書かれている。今回は、米国で30年以上診療を続ける現役の医師、著者の久賀谷亮氏のインタビューを掲載する。