【精神科医が解説】人生に疲れ切った人がやるべき習慣・ベスト1

「効率化のツールは増えたのに、なぜか年々忙しくなっている」――その原因は、脳が「何かをしていないと落ち着かない」状態に慣れてしまったことにあるのかもしれない。睡眠、集中力、ストレス、老化……など、幅広い有効性が認められているマインドフルネスを日本で最も広めたベストセラー『世界のエリートがやっている 最高の休息法』。その内容に最新研究と音源を加えた『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』が刊行された。本書には、世界的企業やトップエリートがマインドフルネスに飛びついた理由も書かれている。今回は、米国で30年以上診療を続ける現役の医師、著者の久賀谷亮氏のインタビューを掲載する。