【精神科医が解説】職場の「すぐカッとなる人」の思考のクセとは？

「仕事に追われていると、些細なことにもイライラしてしまう」――その原因は、性格でも忙しさでもなく、目標だけを見つめる脳の状態にあるのかもしれない。睡眠、集中力、ストレス、老化……など、幅広い有効性が認められているマインドフルネスを日本で最も広めたベストセラー『世界のエリートがやっている 最高の休息法』。その内容に最新研究と音源を加えた『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』が刊行された。本書には、怒りと距離を取るための「RAIN」という手法も書かれている。今回は、米国で30年以上診療を続ける現役の医師、著者の久賀谷亮氏のインタビューを掲載する。