【精神科医が解説】人生に追われてばかりいる人の考え方・ワースト1

「何もしていない時間があると、かえって落ち着かず焦ってしまう」――その原因は、脳が「何かをしていること」に依存してしまっているからかもしれない。睡眠、集中力、ストレス、老化……など、幅広い有効性が認められているマインドフルネスを日本で最も広めたベストセラー『世界のエリートがやっている 最高の休息法』。その内容に最新研究と音源を加えた『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』が刊行された。本書には、今日から始められるマインドフルネスの基本姿勢も書かれている。今回は、米国で30年以上診療を続ける現役の医師、著者の久賀谷亮氏のインタビューを掲載する。