「考えの浅い親」が子どもに対してやってしまうこと

「うちの子は落ち着きがなくて、宿題にちっとも集中しない」――その悩みの解決策は、叱ることではなく、1日3分の習慣にあるのかもしれない。睡眠、集中力、ストレス、老化……など、幅広い有効性が認められているマインドフルネスを日本で最も広めたベストセラー『世界のエリートがやっている 最高の休息法』。その内容に最新研究と音源を加えた『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』が刊行された。本書には、教育現場で成果を上げているマインドフルネスの効果も書かれている。今回は、米国で30年以上診療を続ける現役の医師、著者の久賀谷亮氏のインタビューを掲載する。