【精神科医が解説】つらいときに心が折れない人の習慣・ベスト1

「トラブルそのものより、この先どうなるかという不安のほうが苦しい」――その原因は、心が「いまここ」から離れていることにあるのかもしれない。睡眠、集中力、ストレス、老化……など、幅広い有効性が認められているマインドフルネスを日本で最も広めたベストセラー『世界のエリートがやっている 最高の休息法』。その内容に最新研究と音源を加えた『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』が刊行された。本書には、ウルトラ・マラソン選手に学ぶ「折れない心」のつくり方も書かれている。今回は、米国で30年以上診療を続ける現役の医師、著者の久賀谷亮氏のインタビューを掲載する。