老後「テレビばかり見る人」は要注意、78歳の医師・鎌田實が認知症予防で実践すること

仕事や子育てが一段落し、自分のために使える時間が増える老後。その時間をどう過ごすかは、日々の楽しみだけでなく、その後の健康にも関わってくるという。78歳を迎えた医師の鎌田 實氏は、自身の経験から、認知症やフレイルを予防するために「自由時間」の使い方が重要だと語る。では、どのような時間の過ごし方を心がければよいのだろうか。老後の余暇との向き合い方を考える。※本稿は、医師の鎌田 實『身辺整理』（明日香出版社）の一部を抜粋・編集したものです。