「午後3時までスマホを見ない」と決めた米マイクロソフトのエンジニア→その後、仕事に起きた変化

仕事を始めようと思っても、なかなか集中できない。そんな経験はないだろうか。米マイクロソフトのエンジニア・牛尾 剛氏も、かつては思うように仕事が進まず、悩んでいたという。しかし、ある習慣を見直した結果、仕事の進み方や疲労感に大きな変化が生まれた。その方法を紹介する。※本稿は、エンジニアの牛尾 剛『持たざる者の戦略 エンジニアがやっている努力を超えた行動設計』（朝日新聞出版）の一部を抜粋・編集したものです。