気分をリセットできる運動は30分程度が効果的！
では朝と夜、どちらに行うのがより理想的か？

世界一のコンサルティングファームの成功原則をまとめた翻訳書『47原則』（原著タイトル“THE McKINSEY EDGE”）より、今日からでも役立つ成功原則の一部を紹介します。今日のお題は「ジョギングなど気分をリセットする時間をもつ」。忙しく一瞬で過ぎていく毎日のなかで、30分程度体を動かして日々の雑事から自分を引き離すことで、気分がリセットできます。それは、長い目でみた自分の人生にも、目下の仕事にもよい影響を及ぼします。より効果的な運動方法を考えてみましょう。