三日坊主でも大丈夫！新年の目標を「習慣化」するコツ

年初めに「今年こそは！」と決意した目標を3日でやめてしまった……、そんな経験はありませんか？実際、ほとんどの人が行動を始めること以上に「続けるのが難しい」と感じていることが多いといいます。しかし行動したことで何らかの「結果」をつなげるには、「続けられるか」が重要です。そこで前回に続き、これまで1万2000人以上のメンタルコーチを行ってきた大平信孝氏の新刊『「続けられる人」だけが人生を変えられる』（青春出版社）から、習慣を続けるためのコツを紹介します。