便秘を防ぐ7つの食習慣、免疫力やストレス耐性アップにも効く！

新年度が始まると慣れない生活の不安やストレスなどで便秘になりがちに。腸が元気だと代謝が良くなったり、免疫力アップ、ストレスにも強くなったりと良いことがたくさんあります。今回は日々のひと工夫で便秘が少しでも軽くなるような食習慣の提案をさせていただきます。