糖質制限＆ダイエット中の人、必見！賢い「アブラ」の食べ方

食用油や調味料だけでなく、食品にも意外に多く含まれる「アブラ（油、脂）」。カロリーを意識したダイエットから糖質制限に注目が集まる昨今では、脂質のとり方や質にも注目が集まっています。そんな脂質について、健康につながるとり入れ方のポイントをお伝えします。