「今すぐできて効果絶大！」
科学的に証明された不安を消し去る方法

毎日やるべきことが山積みで、頭も心もいつもごちゃごちゃ。やりたいことに時間が取れず、疲弊感ばかりが増していく……。不安を抱えつつも、どこから手をつければいいのかわからないという人は少なくないだろう。そんな時に有効なのが「書く」ことだ。心理学で証明されている3つの効果を紹介する。