うつ防止に効く運動とは？発症リスク25％減の結果も、19万人・3年以上の追跡調査

週に150分の運動をやることで、うつ病になるリスクを抑えられることが新しい研究によって報告されました。データによれば、そのリスクは最大25％低くなることが示されています。これによって専門家は、「ちょっとしたトレーニングでも、心の健康も高めることができはず」と語っています。