【精神科医が教える】
寝つきが悪くなるような
嫌なことを忘れる方法

増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！ 仕事や家庭でうまくいっていないことがあって、頭の中がモヤモヤしっぱなしになることって、ありませんか？ ふとした瞬間に嫌なことが頭に浮かんできて、気分が沈んでしまうことも。そのことで夜も寝つきが悪かったりして、寝られたとしても、起きたらすぐに嫌なことを思い出したりして、もうどうにもこうにもモヤモヤが頭を離れない……。誰かに話して相談すれば気も紛れるけれど、なかなか相談できる相手もいないとなると、ひとりで抱えてしまうことになります。それでも、なんとかなる！ その方法を精神科医Tomy先生が授けてくれます！