増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言!
仕事でもプライベートでも、他人のことって、結構気になる人が多いのではないでしょうか? とくに自分より仕事で成果を上げていたり、プライベートで幸せだったりする人と、どうしても自分を比べてしまい、頭がモヤモヤするなんてこともあるでしょう。「自分は自分、人は人」なんてこともいわれますが、頭ではわかっていても、とくに調子が悪くて落ち込みがちなタイミングでは、他人と自分を比べて、自分を卑下してしまう精神的な悪循環に陥りがちかもしれません。そんなときに役立つ「他人のことを気にしない方法」を精神科医Tomy先生が教えてくれます!

※本稿は、『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』より一部を抜粋・編集したものです。

【精神科医が教える】<br />他人のことを気にしない方法

他人のことを気にしない方法

【精神科医が教える】<br />他人のことを気にしない方法

他人のことを気にしない方法。
逆説的だけど
「気にするべき人を選抜する」
のがいいと思うわ。

自分の状況をよくわかっている人、
真摯に向き合ってくれる人、
思慮深い人、誠実な人。
気にする価値のある人の方がよっぽど少ない。
だから気にする人を選んで、
その人の言動だけチェックするの。