体を動かすことは健康を保つために重要なのですが、「運動は年中しているよ！」という人にも、一つ注意点がある！と『健康になる技術　大全』の著者、林英恵さんは言います。 「ここまでデータに基づいて書かれた健康習慣本は他にない」（統計家・西内啓）と評され、話題となっている『健康になる技術　大全』。本書の著者、林英恵さんが語る「健康になる技術」とは、健康でいるために必要なことを実践するスキルです。本連載では、「食事」「運動」「習慣」「ストレス」「睡眠」「感情」「認知」のテーマで、現在の最新のエビデンスに基づいた健康に関する情報を集め、最新の健康になるための技術をまとめていきます。今回は、「運動している人の盲点」についてです。

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