「人生を変える睡眠の法則」朝・昼・夕たった1分の行動で睡眠習慣を根本的に改善

朝・昼・夕それぞれたった1分の行動で睡眠習慣を根本的に改善することを目指したのが、本書だ。科学的根拠に基づいた簡単な方法で読者の睡眠の悩みを改善していく。まずは、本書で紹介される朝・昼・夕の3つの習慣のうち1つを取り入れるだけでも効果が期待できるという。