1日3分、週3日でOK！ぽっこりお腹がペッタンコになる「最強の呼吸法」とは？

ダイエットや健康のために体幹を鍛えるとよい、と聞いたことはありませんか。体幹を強化しようと思う人は、胴体まわりばかりを鍛えがちですが、それだけでは十分とは言えません。胴体部分ばかりでなく、足腰や足指、足裏の強さも大切なのです。プロトレーナーの木場克己さんの著書『プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本』（日本文芸社）より体幹の鍛え方を紹介します。