【カリスマトレーナーが教える！】トレーニングの王道「ベンチプレス」で筋トレマニアに差をつける方法

大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、筋トレの王道メニューであるベンチプレスについて。挙げる重量より大切で、筋トレ効果も高まる方法をお教えします。