【カリスマトレーナーが教える！】体幹と股関節が一挙に鍛えられる万能トレーニング「バード・ドッグ」とは？

大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、腹筋、体幹、股関節まで鍛えられる話題の万能トレーニング「バード・ドッグ」をご紹介。