「ああ、自分に生まれてきたくなかった」→精神科医の答えがド正論すぎてぐうの音も出ない

自分が不幸のどん底にいるような気持ちになってしまったときは、人類全体や地球レベルまで視野を広げて考えてみてはどうだろうか。自分の現状を客観的に捉えることで、少し気が楽になるはずだ。※本稿は、清水 研『不安を味方にして生きる：「折れないこころ」のつくり方』（NHK出版）の一部を抜粋・編集したものです。