「いつも足を組んでいる人」は気をつけて！老化が真っ先に現れる要注意な部位は？

「人間は股関節から老いていく」とフィジカルトレーナーの第一人者である著者は説く。股関節に痛みや違和感が出るようになると、とたんに体を動かさなくなる人が多いからだ。股関節のトラブルで最も多い「変形性股関節症」は、悪化すると安静時や就寝時にも痛みに悩まされる恐ろしいもの。股関節トラブルを防ぎ、元気に歩ける体でいるための動作と靴の選び方とは。本稿は、中野ジェームズ修一『すごい股関節 柔らかさ・なめらかさ・動かしやすさをつくる』（日経BP）の一部を抜粋・編集したものです。