今日からできる！ 誰でも簡単に幸福感が上がる「毎朝1分だけの習慣」

「毎朝1分間、日記にたった2つのことを書くだけで人生が激変する」。そう提唱するのは、コーチングスクール「ホリシニクスアカデミー」の学長で、1分朝活グループを主宰する三宅裕之氏だ。その2つのこととは、前日にあった「グッド」と今日やりたい「チャレンジ」のこと。三宅氏の著書『奇跡が起きる 毎朝1分日記』では、さらにこの日記を活用したダイエット方法や不安や悩みの解消の仕方まで紹介している。本記事では、本書の内容をもとに、毎朝1分日記の効果や活用法を解説する。（文／神代裕子、ダイヤモンド社書籍オンライン編集部）