ストレスを「人生のスパイス」に変える、「こころを元気にする3つのC」とは？【精神科医が解説】

一般的によくないイメージの強い「ストレス」だが、適度なものであれば、こころを元気にしてくれる“人生のスパイス”にもなる。ストレスを味方にして、自分のために生かしていく「3つのC」とは一体何なのか？「認知行動療法」の第一人者である著者が解説する。※本稿は、大野 裕（文）、ねこまき（マンガ）『マンガ ネコでもできる！認知行動療法 ニャンだかツラい…がニャンだかタノシい?!に変わる本』（SBクリエイティブ）の一部を抜粋・編集したものです。