脳の活性化には「手書きの日記」が効く！ボールペンはNGで、えんぴつや万年筆がOKな理由【脳専門医が解説】

認知症やアルツハイマーは高齢者の病気だと思われがちだが、脳の老化は40代後半からすでに始まっている。脳を鍛えるために有効な方法は、「鏡に全身を映して姿勢を正す」「あえて遠回りをして家に帰る」など、日常の中で簡単に習慣化できることばかりだ。脳内科医である著者が、今日からできる脳の健康法を授ける。本稿は、加藤俊徳『「名前が出てこない」「忘れっぽくなった」人のお助けBOOK』（主婦の友社）の一部を抜粋・編集したものです。