「うっかりお酒を飲みすぎちゃう人」が水曜日に始めた2つの習慣

夜ふかしがやめられない、つい飲みすぎてしまう…。そんなときは「ちょっとの工夫」をすることで驚くほどスッキリと悪癖が治ってしまうのだ。認知行動療法を専門とし、自身もADHD特性のある臨床心理士が「すべての不器用さん」が人生ラクになる方法を伝授する。※本稿は、中島美鈴『仕事も人生も、これでうまく回る！不器用解決事典』（朝日新聞出版）の一部を抜粋・編集したものです。