1回3分でOK！52歳で17kgのダイエットに成功した経営者が食後に取り入れた「自宅でできる運動」とは？

50歳を過ぎても無理なく痩せるにはどうしたらいいか――減量計画もプロジェクト・マネジメントのように、自身で考え抜いて設定したのが成功の秘訣だと思います。結果は、無事に目標を達成！　食事と運動のコツを紹介します。