【たった1分】やる気ゼロの日でも前向きになれる3ステップとは？

皆さんは、毎朝、自分の顔をどんなふうに見つめているでしょうか？ 「今日も眠いな」「また仕事か……」そんな表情で、無意識のうちに疲れた自分を見つめていませんか？ 話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、「たった1分、自分に笑顔を送るだけで、自己肯定感も人間関係も大きく変わる」と提案しています。本記事では、毎朝できるシンプルで効果的な“自分を変えるルーティーン”をご紹介します。