「最近つまずくことが増えた？」→日常生活に“ちょい足し”するだけで健康寿命がのびる方法【医師が解説】

年齢を重ねるにつれて、誰もが経験するのが筋力の衰え。筋肉量が減ると、見た目の衰えだけでなく、さまざまな健康問題も引き起こされる。筋力低下で老け込まないため、毎日の生活にも取り入れやすい運動法を紹介しよう。※本稿は、医師の白澤卓二『科学的に正しい一生老けない方法100』（宝島社）の一部を抜粋・編集したものです。