「筋肉はモッツァレラと同じ」...なぜウォーミングアップは「2セット」でいいのか？

なぜ筋トレに「クールダウン」は不要なのか？元囚人でキャリステニクス研究の第一人者ポール・ウェイドが語る、筋肉について。『プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ』より一部編集・抜粋します。