ポール・ウェイド

なぜ筋トレに「クールダウン」は不要なのか？元囚人でキャリステニクス研究の第一人者ポール・ウェイドが語る、筋肉について。『プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ』より一部編集・抜粋します。

日本でも定着した「自重トレーニング」。その伝道者で元囚人、キャリステニクス研究の第一人者ポール・ウェイドによる「ふくらはぎトレーニング」のすすめ。