フォロー ポール・ウェイド 元囚人・キャリステニクス研究家 下半身は「ふくらはぎ」で決まる...最強の脚をつくる「見逃され筋」の真実とは? ニューズウィーク日本語版,ポール・ウェイド 日本でも定着した「自重トレーニング」。その伝道者で元囚人、キャリステニクス研究の第一人者ポール・ウェイドによる「ふくらはぎトレーニング」のすすめ。 2025年12月29日 7:00