【自分でできる整体】歩いてわかる老化のサイン。「ほぐしておきたい3ヵ所」とは？

「最近、歩幅が少し狭くなった気がする」 「ちょっとした段差でつまずきやすくなった」 そんな変化に気づいたことはありませんか？ そこで注目したいのが、「自力整体」という発想です。 今回は、自力整体指導者の矢上真理恵さんに、一生後悔しない、足腰を整えるコツをうかがいました。 ※本稿のワークは書籍『すっきり自力整体』から抜粋・編集したものです。 監修：矢上 裕（矢上予防医学研究所所長／自力整体考案者／鍼灸師・整体治療家） 写真：榊智朗