【精神科医Tomyが教える】心が辛い日に絶対してはいけないNG行為・ワースト1

いろいろ重なって心に余裕がない、ショックな出来事にパニック…。そんなしんどい時、真面目な人ほど「なんとかしなきゃ」と無理に頑張りがちですが、実はその行動が逆に負担を増やしているかもしれません。どん底のように辛い日、私たちが取るべき“いちばんの正解”とは？ 心をふっと軽くする、自分を守るための過ごし方をお届けします。