【医師が解説】「いつもストレスを抱えている人」がやるとラクになる習慣とは？

「マッサージに行っても、すぐに首や肩が重くなる」――その原因は、体ではなく脳にあるのかもしれない。睡眠、集中力、ストレス、老化……など、幅広い有効性が認められているマインドフルネスを日本で最も広めたベストセラー『世界のエリートがやっている 最高の休息法』。その内容に最新研究と実践法を加えた『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』が刊行された。本書には、体の疲れや痛みを脳から癒やす方法も書かれている。今回は、著者でアメリカ在住の精神科医、久賀谷亮氏のインタビューを掲載する