【医師が解説】「衝動をコントロールできない人」がやりがちなNG行動・ワースト1

「ダイエット中なのに甘いものをドカ食いしてしまう」――その原因は、意志の弱さではなく、脳の仕組みにあるのかもしれない。睡眠、集中力、ストレス、老化……など、幅広い有効性が認められているマインドフルネスを日本で最も広めたベストセラー『世界のエリートがやっている 最高の休息法』。その内容に最新研究と実践法を加えた『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』が刊行された。本書には、衝動を無理に抑えつけるのではなく、受け入れながらやり過ごす「RAIN」の4ステップも書かれている。今回は、米国で30年以上診療を続ける現役の医師、著者の久賀谷亮氏のインタビューを掲載する。