【精神科医が教える】不安で心が折れる人と、今に集中できる人の違いとは？

「まだ何も起きていないのに、不安だけで疲れ果ててしまう」――その原因は、脳が「まだ起きていない未来」を何度も先取りしていることにあるのかもしれない。睡眠、集中力、ストレス、老化……など、幅広い有効性が認められているマインドフルネスを日本で最も広めたベストセラー『世界のエリートがやっている 最高の休息法』。その内容に最新研究と実践法を加えた『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』が刊行された。本書には、不安をありのままに受け止め、簡単には折れないしなやかな心をつくる「エクアニミティ」の実践法も書かれている。今回は、米国で30年以上診療を続ける現役の医師、著者の久賀谷亮氏のインタビューを掲載する。