【精神科医が解説】「ストレスで頭がパニック」になったときの対処法

「疲れているのにベッドで頭が騒がしく、同じことを何度も考えてしまう」――その原因は、思考のループから抜け出せない脳の状態にあるのかもしれない。現役の米国在住精神科医・久賀谷亮氏の著書『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』には、雑念を断ち切るアプローチも書かれている。著者のインタビューを掲載する。