先延ばし癖がある人に共通する「ヤバすぎる思考回路」

大事な仕事や勉強があるのに、気づけばスマホを眺めて時間を使ってしまう。そんな「先延ばしグセ」は、なぜ起きるのでしょうか。先延ばしが起きる2つの原因と、すぐに行動できるようになるための考え方を紹介します。※本稿は、戸田大介『脱スマホ術──「何もせず1日が終わった」がなくなる』からの一部を抜粋・編集したものです。