集中力が高い人は「疲れたら休憩」をしない。では、いつ休む？

仕事や勉強を頑張ろうと、集中力が切れても机に向かい続けていないでしょうか。実は、疲れてから休むのでは遅く、無理に作業を続けるほど「机に向かいたくない」という気持ちが強くなり、先延ばしを招いてしまいます。では、どのタイミングで、どのように休めばいいのでしょうか。短い作業時間で成果を上げるための「疲れる前に休む技術」を紹介します。※本稿は、戸田大介『脱スマホ術──「何もせず1日が終わった」がなくなる』からの一部を抜粋・編集したものです。