「いつも疲れてる人」がほぼ100％持っている、残念な習慣

午後になると頭がぼんやりして、なかなか仕事が進まない。その原因は、休憩のたびに何げなく開いているスマホかもしれません。500万ダウンロードを突破したアプリ「集中」の開発者で、『脱スマホ術』の著者・戸田大介さんに、脳を疲れさせる「スマホ休憩」の正体と、集中力を長続きさせる休憩の取り方を聞きました。