寝る前の体がフッとほぐれる「睡眠の質を高める」4つのストレッチ

満員電車を降りた時点で、まだ仕事前なのに疲れている......。夜は布団に入っても体の力が抜けず、なかなか休まらない......。そんな人におすすめの、満員電車のストレスをリセットする「体幹回し」と、睡眠の質を高める4つのストレッチを紹介しよう。※本稿は、順天堂大学医学部特任教授の小林弘幸『メンタルは肉体が9割』（宝島社）の一部を抜粋・編集したものです。