集中できないとき、「もっと集中しよう」としてはいけない。1分で自分に戻る方法

「集中できない」「頭がぼんやりする」。そんなとき、さらに頑張ろうとしていないでしょうか。『パフォーマンスを高める1分ヨガ』（みらいパブリッシング）の著者・小林眞咲惠さんは、「集中力は無理につくるのではなく、自分の中心に戻ることで取り戻す」と言います。仕事中でもできる、わずか1分の方法とは。