運動後「1時間以内」がカギ！筋力アップに飲みたい“コンビニで買える飲み物”とは？

前回は全米で大ブーム中のジャパニーズウォーキングの健康効果と行い方、その根拠を、考案者である信州大学医学部特任教授の能勢博氏に聞いた。それは屋外で行うものだが、雨の日など屋内でできるトレーニングはあるだろうか。効率的に筋肉を増やすためにジャパニーズウォーキング後に摂取したい“飲みもの”とともに紹介する。