老後も「体が老けにくい人」が50代から始めていること・ベスト1

「運動は何歳から始めても遅くない」。そう聞くと、仕事が忙しい50代は「老後、時間ができてからでもいい」と思うかもしれない。だが、年をとっても若々しい体を保つには、始める時期が意外に重要だ。70代と中年世代を調べた研究から見えてきた運動の効果について、『体力がすべて』の著者で、米国内科専門医の有好信博氏が解説する。