実際にエクササイズを始めよう毎日10分の“自体重筋力トレーニング” 都竹茂樹 梶岡多恵子 フィルモア・アドバイザリー 社会目標＝1ヵ月でウエスト5cm減 あなたも挑戦！脱メタボへの道 2010.2.10 1:05 会員限定 さて今回は、いよいよ実際のプログラムとして、カラダづくりの基礎となる、自分の体重を負荷にした“自体重筋力トレーニング”についてご紹介します。 続きを読む