実際にエクササイズを始めよう
毎日10分の“自体重筋力トレーニング”

さて今回は、いよいよ実際のプログラムとして、カラダづくりの基礎となる、自分の体重を負荷にした“自体重筋力トレーニング”についてご紹介します。