
最終回
お腹周りが5センチ減ると、人間の心にどんな変化が起こるのか
都竹茂樹,梶岡多恵子,フィルモア・アドバイザリー
「目標=1ヵ月でウエスト5cm減」というゴールを掲げて始まった本連載もいよいよ最終回を迎えました。読者の皆さんは、目標どおり、1ヵ月でウエ…
2010.3.31
この連載で紹介する“ボディデザイン“に取り組めば、1日わずか10分の投資で、1ヵ月で腹囲5cm減のゴールを達成することができます。自宅に居ながらにして引き締まった男らしいカラダをゲットできるのです。
最終回
都竹茂樹,梶岡多恵子,フィルモア・アドバイザリー
「目標=1ヵ月でウエスト5cm減」というゴールを掲げて始まった本連載もいよいよ最終回を迎えました。読者の皆さんは、目標どおり、1ヵ月でウエ…
2010.3.31
第9回
都竹茂樹,梶岡多恵子,フィルモア・アドバイザリー
今回はゲストとして、投資教育会社・マネックス・ユニバーシティ社長の内藤忍氏をお迎えします。内藤氏は知る人ぞ知るエクササイズ実践家。日々のト…
2010.3.24
第8回
都竹茂樹,梶岡多恵子,フィルモア・アドバイザリー
中間地点を過ぎたあたりで、飲み会や海外出張など、エクササイズと食事のリズムを狂わせかねないイベントが日常に次々と入り込んで来ました。しかし…
2010.3.17
第7回
都竹茂樹,梶岡多恵子,フィルモア・アドバイザリー
「1ヵ月でウェスト5cm減!」を目標に実践を続けた読者モニター9名。1ヵ月弱の期間で、なんと「ウェスト6.5cm減!」という驚愕の結果を達…
2010.3.10
第6回
都竹茂樹,梶岡多恵子,フィルモア・アドバイザリー
連載開始に先立ち、読者モニター9名が腹周り5センチ引き締めることを目標にプログラムに取り組んできました。その期間たったの25日間でしたが、…
2010.3.3
第5回
都竹茂樹,梶岡多恵子,フィルモア・アドバイザリー
今回は運動と共に重要な食事のプログラムについて紹介。現在の食生活をチェックしてみましょう。10項目のうち当てはまるものが1つもないか、20…
2010.2.24
第4回
都竹茂樹,梶岡多恵子,フィルモア・アドバイザリー
今回は運動と共に重要な食事のプログラムについて紹介。現在の食生活をチェックしてみましょう。10項目のうち当てはまるものが1つもないか、20…
2010.2.17
第3回
都竹茂樹,梶岡多恵子,フィルモア・アドバイザリー
さて今回は、いよいよ実際のプログラムとして、カラダづくりの基礎となる、自分の体重を負荷にした“自体重筋力トレーニング”についてご紹介します。
2010.2.10
第2回
都竹茂樹,梶岡多恵子,フィルモア・アドバイザリー
仕事同様、ボディデザインもただ漠然と取り組むよりも、ゴールを明確にし、適切なプロセスに沿って行った方が、より早く確実に成功にたどりつけます…
2010.2.3
第1回
都竹茂樹,梶岡多恵子,フィルモア・アドバイザリー
この連載で紹介する“ボディデザイン“に取り組めば、1日わずか10分の投資で、1ヵ月で腹囲5cm減のゴールを達成することができます。自宅に居…
2010.1.27