今年6月に放送されたNHKスペシャルでも世界が注目する最新ストレス対策として紹介され、昨今ではビジネスシーンのみならず教育現場はスポーツ界からもその効果を期待されている「マインドフルネス」。その効果とは？　やり方とは？　実践した結果は……？

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